Nous aimons tous une bonne nuit de sommeil, surtout après avoir eu des enfants, quand la vie d’un parent devient plus occupée et fatigante. Mais nous ne sommes pas les seuls à éprouver des difficultés à dormir.
Le sommeil est encore plus important pour les jeunes enfants puisqu’il a un fort impact sur leur développement mental et physique.
Pendant que les enfants grandissent, le développement de l’imagination peut se traduire par des cauchemars et donc des réveils pendant la nuit.
L’augmentation de la demande en termes de temps et d’attention provenant de l’école et des devoirs, ajoutée à l’intérêt croissant pour la télévision, les ordinateurs et internet peut également conduire à la difficulté de s’endormir.
Le maintien d’un horaire de sommeil régulier est l’une des méthodes recommandées pour améliorer la qualité du sommeil des enfants (et de leurs parents!).
Nous avons créé une liste imprimable pour la routine du coucher, pour vous et votre enfant, afin de rendre l’heure d’aller au lit plus relaxante et amusante! Imprimez-la et collez-la sur le mur de la chambre de votre enfant où elle est bien visible, et suivez-la ensemble chaque soir environ une demi-heure avant l’heure du coucher.
Nous espérons que vous allez tous mieux dormir !
