Jardiner avec les enfants – gagnez un ensemble de jardinage pour enfants!

Passez du temps dehors avec les enfants est bon pour tout le monde et s’ils peuvent vous aider à jardiner c’est encore mieux. Si vous arrivez à les intéresser au jardinage alors qui sait, vous aurez peut être une petite aide ou même un fan de jardinage à vie!
Nous avons un ensemble très mignon d’outils de jardinage à faire gagner à une famille chanceuse. Découvrez comment ci-dessous!

Nous sommes aussi ravis d’offrir un lot de jardinage pour enfants au plus chanceux d’entre vous !

Voici quelques astuces pour vous inspirer. Tout ce dont vous aurez besoin est d’un pot ou deux, d’un peu de terre, des graines et de l’eau.

Capturez leur intérêt

Plantez des fleurs colorées, des plantes parfumées, des feuilles tactiles et des plantes à croissances rapides, comestibles pour garder les enfants intéressés. Il n’y a rien de mieux que de semer quelque chose et de le voir grandir.

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⦁ Fleurs faciles  – plantez des tournesols, des soucis et des pavots.
⦁ Plantes sensorielles – des graines de pavot, des stachys byzantina et des herbes comme le thym, le basilic et le romarin.
⦁ Plantes comestibles – faites pousser des tomates cerise, de la laitue, des haricots et des courgettes, il n’y a rien de mieux que de manger ces propres 5 fruits et légumes par jour!

Fabriquez un hôtel à abeilles!

Le nombre d’abeilles diminue, en leur offrant un abri, vous encouragerez la nature dans votre jardin et aiderez la population des abeilles. Vous n’avez pas à faire un grand hôtel. Vous pouvez en faire un facilement en utilisant un pot à plantes (9 – 15 cm), un peu de pâte à modeler, des pailles en plastique ou des canes de bambou et de la ficelle. Voici comment.
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⦁ Coupez les pailles ou canes de bambou à la longueur de votre pot. Si vous utilisez des canes de bambou, vous aurez besoin d’un adulte pour vous aider.
⦁ Attachez les pailles ou canes ensemble avec de la ficelle.
⦁ Mettez de la pâte à modeler au fond du pot et plantez-y le paquet de pailles ou bambou.
⦁ Placez le pot horizontalement dans votre jardin dans un endroit calme pour que les abeilles s’y installent.
Gagnez un ensemble de jardinage!
Pour vous aider, vous et vos enfants, avec le jardinage cet été, vous offrons un ensemble d’outils de jardinage à un heureux gagnant. Pour avoir une chance de gagner, envoyez juste un e-mail avec en objet ‘My Nametags My Nametags Concours Jardinage FR’ à marketing@mynametags.comtermes et conditions ci-dessous.

Termes et Conditions:
⦁ Le gagnant sera tiré au sort par My Nametags.
⦁ Les participants doivent résider en France
⦁ Les participants doivent avoir 18 ans ou plus.
⦁ Le concours se termine à minuit le 07/08/2018
⦁ Le gagnant sera averti par email dans la semaine qui suit la fin du concours.
⦁ Le gagnant aura 7 jours pour répondre, passé ce délai, nous nous réservons le droit de sélectionner un autre gagnant.
⦁ Aucune alternative monétaire ne sera offerte. Nous nous réservons le droit de  substituer un prix de valeur égale ou plus élevée en cas d’indisponibilité du prix d’origine.
⦁ Les participations incomplètes, illisibles ou frauduleuses seront invalidées. Aucune responsabilité ne sera acceptée pour des participations perdues, corrompue ou retardée dans la transmission.
⦁ Les participations groupées de commerce, de groupe de consommateurs, ou d’une tierce partie ne seront pas acceptées.
⦁ Les informations sont gardées selon les termes de notre politique de confidentialité et des termes et conditions de notre société – cliquez sur les liens pour plus d’information.
⦁ Participer à ce concours autorise My Nametags à vous contacter et publier vos noms sur son blog si vous êtes le gagnant.
⦁ Le gagnant recevra un ensemble de jardinage.

Tenue pour la plage

Que vous vous la couliez douce sur une plage à l’étranger ou près de chez vous, il est temps de mettre à jour votre garde-robe de plage. Heureusement, nous avons travaillé dur et nous avons trouvé le meilleur des articles de plage, des tongs aux sacs et bikini. Bon shopping !

 

Le Sac & Chapeau de plage

Commençons par le commencement, un sac de plage chic est un must pour les visites à la plage. Si vous avez les enfants avec vous, alors  plus le sac est grand, mieux c’est  pour y mettre toutes vos affaires de plage. Avec la tendance de texture naturelle (raphia, bambou et paille) toujours au top, nous savons que ce sac en paille à 19.99€  et ce chapeau de paille à 9,99 € de H&M  sont piles dans la tendance.

Sac en paille Modèle

Le Bikini

Restez cool dans ce  bikini bleu turquoise du gourou des tenues de plage Melissa Odabash. Embellished piqué bandeau bikini theoutnet.com

 Blue bikini

Le maillot de bain

Toutes les femmes ont besoin d’un maillot de bain noir flatteur et nous pensons que  celui-ci avec un croquet est un classique avec un twist. Marysia Tuscany Maillot de bail dos nu à croquet Tuscani 335 net-a-porter.com

Black swimsuit

Le caftan

Une journée à plage ne serait pas complète sans un vêtement pour vous couvrir quand vous voulez faire une pause de soleil ou vous habiller pour aller déjeuner. Ce joli caftan blanc style boho du designer Matthew Williamson est parfait. Caftan à manches cloche et ornements 58.99€  asos.com

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Les Tongs

L’été n’est pas l’été sans une paire de Havaianas.  Les tongs Belize sont nouvelles et pour la toute première fois, il n’y a pas  de séparation entre les orteils, juste une lanière horizontale. Disponible en plusieurs couleurs mais nos préférées sont les Havaianas You Belize en Pollen Yellow 40€  havaianas-store.com

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La robe de plage

Cette robe vous emmènera de la plage au bar très facilement. Restez cool avec cette robe fluide avec col V et manches courtes. Fermeture par noeud sur le côté. Robe portefeuille 19,99€  zara.com

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Les Lunettes

Soleil et lunettes de soleil vont de paire. Nous pensons que cette paire ira bien avec n’importe quelle tenue et le prix est super aussi. Les  Lunettes écaille à 19,99€ chocolat avec protection UV mango.com
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Les avantages des nominettes pour votre enfant handicapé

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Soutien visuel pour la langue des signes, élément de structure pour les enfants autistes ou moyen d’identification pratique au sein d’un groupe social : les étiquettes nominatives sont très importantes pour les enfants souffrant d’un handicap, tant à la maison qu’à l’école. Découvrez les avantages des nominettes et mettez-vous au travail.

Efficaces pour différents types de handicaps

Lorsqu’on parle d’enfants handicapés, il n’est pas seulement question de personnes atteintes d’un handicap physique. Les enfants souffrant d’un trouble du spectre de l’autisme ou de troubles auditifs peuvent eux aussi tirer des bénéfices des étiquettes nominatives. Les nominettes sont très utiles pour les enfants atteints de troubles auditifs, d’autisme, de dyslexie et de problèmes physiques ou comportementaux.

  • Autisme
  • Dyslexie
  • Troubles auditifs
  • Problèmes de comportement
  • Handicap mental ou physique

Les nominettes donnent de la structure aux enfants autistes

Chez les enfants autistes, les étiquettes sont une forme de structure dont ils ont besoin pour fonctionner. Ils utilisent des étiquettes, des couleurs, des photos et des mots pour communiquer. Les étiquettes indiquent le moment de la journée et ce qui va se passer ensuite. Les enfants peuvent alors se préparer en conséquence. Vous éviterez ainsi les comportements et crises de colère inattendus.

Parmi ces enfants, beaucoup adorent un animal, un jouet ou une couleur. Utilisez une des icônes ou un des arrière-plans correspondants. Votre enfant pourra mieux et plus rapidement identifier ses affaires et les activités que vous planifiez.

Les étiquettes vous aident à :

  • Apporter de la structure
  • Annoncer les changements
  • Stimuler et utiliser les intérêts

Les nominettes en cas de troubles auditifs

Les étiquettes sont très utiles pour les (jeunes) enfants souffrant de troubles auditifs. Elles accompagnent la langue des signes et expliquent ce que l’enfant veut dire. En combinant les mots avec un symbole ou une couleur, les enfants apprennent à regrouper des objets et des tâches.

L’utilisation d’étiquettes facilite la communication, tant pour l’enfant que pour le parent. Vous pouvez par exemple mettre des étiquettes indiquant les tâches que l’enfant doit effectuer sur des objets de la maison, comme vider le lave-vaisselle ou mettre des chaussures.

Les étiquettes vous aident à :

  • Visualiser les tâches
  • Renforcer la langue des signes
  • Favoriser la communication

Attention : My Nametags n’a pas de modèles issus de la langue des signes officielle. Les étiquettes ne servent qu’à appuyer la langue des signes.

Diminuer les problèmes de langue en cas de dyslexie avec des étiquettes nominatives

Les enfants dyslexiques ont du mal à parler et à comprendre la langue. Des étiquettes avec des symboles peuvent contribuer à leur éducation.

Chez My Nametags, vous pouvez choisir les polices et les arrière-plans pour que les étiquettes soient plus claires. Un arrière-plan blanc, par exemple, est source de stress. Les mots deviennent flous et dansent au niveau de l’arrière-plan. Choisissez un arrière-plan coloré. Le texte sera tout de suite beaucoup plus lisible pour l’enfant.

Une présence rassurante en cas de problèmes mentaux, physiques ou comportementaux

Les enfants souffrant de problèmes mentaux, physiques ou comportementaux vivent souvent en groupe. Il est donc conseillé d’étiqueter leurs affaires. Chacun saura ainsi à qui appartiennent les différents jouets et les disputes pourront être évitées. Les enfants souffrant d’un même trouble ont souvent des objets très similaires.

Les étiquettes ont une fonction socio-émotionnelle. Pour ces enfants, c’est une façon de confirmer qu’ils ont une place dans un groupe. Ils ressentent moins le besoin de s’affirmer par rapport aux autres. L’environnement sera ainsi plus tranquille.

Enfin, les étiquettes nominatives constituent aussi une aide visuelle et favorisent l’acquisition du langage des enfants, qui est souvent limitée. Les étiquettes apportent de la tranquillité au quotidien. Ces enfants ont souvent besoin de confirmation. Si un enfant demande tout le temps où se trouve sa chaise, une étiquette indiquant « Ceci est ta chaise » lui donnera chaque fois la confirmation dont il a besoin. L’enfant sera donc apaisé.

Les étiquettes vous aident à :

  • Indiquer à qui appartiennent les objets
  • Confirmer la place dans le groupe
  • Appuyer visuellement l’acquisition du langage

Commander ou créer vous-même des étiquettes de vêtements pour votre enfant ? Découvrez nos ensembles et personnalisez vos étiquettes sur le site Internet.

6 astuces pour aider les personnes âgées atteintes de démence et d’Alzheimer grâce à des nominettes

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Ne sous-estimez pas le pouvoir des nominettes et des étiquettes de vêtements : ils sont particulièrement utiles pour le fonctionnement quotidien des personnes âgées atteintes de démence ou d’Alzheimer, tant à la maison que dans les maisons de retraite. Ces conseils pratiques vous permettent de donner un bon coup de pouce aux personnes âgées de votre entourage avec des nominettes adaptées.

L’importance des rappels visuels

Les personnes qui souffrent de démence ou d’Alzheimer oublient souvent les habitudes quotidiennes, comme se brosser les dents ou mettre des chaussettes. D’abord parce qu’elles oublient comment faire, mais aussi en raison de la confusion qu’elles rencontrent dans la chambre ou dans la salle de bain.

Les rappels visuels permettent à ces personnes dépendantes de mettre chaque chose à la bonne place afin de pouvoir les retrouver plus tard. Des étiquettes claires et correctes permettent également de limiter la confusion et l’incertitude.

6 conseils pour des étiquettes efficaces en cas de démence ou d’Alzheimer

1. Utiliser de grandes lettres

Les personnes âgées ont souvent des problèmes de vue. Choisissez donc une police claire et de grande taille pour un maximum de lisibilité.

2. Ajoutez des images

Accompagnez votre message d’images adaptées. Elles renforceront la clarté du message et simplifieront la vie de la personne âgée.

3. Installez les étiquettes à la bonne hauteur

Les personnes victimes de pertes de mémoire, peu importe leur âge, ont tendance à regarder vers le bas. Collez donc les nominettes un peu plus bas que la hauteur des yeux, dans leur champ de vision. Vous serez ainsi certain qu’elles verront les étiquettes.

4. Indiquez la direction

Il est utile d’accompagner vos étiquettes nominatives de flèches ou de doigts indiquant le chemin à suivre. En plus des mots, les flèches indiqueront à la personne âgée quelle direction elle doit prendre.

5. Utilisez des couleurs contrastantes

Réfléchissez au préalable à l’arrière-plan sur lequel vous allez appliquer votre nominette. Choisissez une couleur qui contraste avec le mur ou l’objet sur lequel elle sera collée de façon à optimiser la visibilité et attirer l’attention.

6. Utilisez des couleurs bien définies

Définissez un code couleur. Utilisez une couleur par pièce comme arrière-plan. Cela permettra à la personne âgée d’avoir un point d’appui si elle ne parvient pas à lire les étiquettes.

Exemples pratiques d’étiquettes

Chaque situation est différente. Vous devez choisir les étiquettes que vous allez installer en fonction des besoins de la personne atteinte de démence ou d’Alzheimer. Vous trouverez ci-dessous quelques idées pour des étiquettes efficaces.

  • Étiquetez les médicaments pour qu’il n’y ait plus d’erreurs
  • Affichez des rappels pour la prise de médicaments ou les rendez-vous médicaux
  • Triez les vêtements par type et étiquetez les tiroirs et les portes des armoires
  • Mettez des étiquettes sur les appareils, comme la machine à laver et le séchoir, avec des explications sur leur fonctionnement
  • Étiquetez les portes des pièces pour que la personne dépendante se retrouve dans la maison
  • Mettez des signes STOP sur les portes qui mènent dehors ou à la cave
  • Inscrivez les noms et les numéros de téléphone importants (y compris les numéros d’urgence !) sur un papier à côté du téléphone
  • Mettez des étiquettes sur les photos de personnes qui passent souvent

Collez ou repassez les étiquettes

Il existe des étiquettes de nombreuses formes et tailles. Chez My Nametags, vous trouverez des nominettes pratiques pour les maisons de repos ou pour faciliter la vie à la maison. Vous pouvez aussi créer vous-même des étiquettes de vêtements en fonction des besoins de la personne âgée atteinte de démence ou d’Alzheimer. Les étiquettes sont faciles à repasser ou à coller comme des autocollants. Vous pouvez les coller sur des objets ou même sur des vêtements. Elles tiendront, lavage après lavage.

Découvrez nos dessins de créatures mythiques – gagnez un lot !

Nous avons travaillé dur à My Nametags pour vous proposer quelques nouveaux dessins mythiques – sirènes et licornes! Nous espérons que vous allez les aimer autant que nous.

Pour fêter cette nouvelle, nous offrons deux lots d’étiquettes autocollantes My Nametags à deux chanceux lecteurs. Découvrez comment participer ci-dessous!

 

FAITS SUR LES SIRÈNES

Une sirène est mi Homme mi poisson avec une tête d’humain et une queue de poisson.  Saviez-vous que les sirènes apparaissent dans les contes de beaucoup de pays dans le monde ? Les sirènes sont parfois liées aux tempêtes et naufrages. La plupart des enfants connaissent la célèbre sirène de Disney, princesse Ariel. Saviez-vous qu’Ariel est basée sur le personnage de l’auteur pour enfant Hans Christian Andersen « la petite sirène » ? Et que la couleur de la queue des sirènes change selon leur humeur ? Maintenant, vous pouvez avoir vos propres étiquettes sirènes et les personnaliser avec le nom de votre enfant, ses couleurs et fonds préférés.

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FAITS SUR LES LICORNES

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Les licornes sont des créatures légendaires qui nous fascinent depuis des siècles. Dans le folklore européen, la licorne est souvent décrite comme un cheval blanc ou une chèvre avec une corne et des sabots. Mais en fait, les licornes peuvent être de n’importe quelle couleur, du noir ou brun à un rouge brillant, un doré scintillant ou blanc pur. On dit que la corne d’une licorne a des pouvoirs magiques, comme le pouvoir de guérir et de transformer de l’eau empoisonnée en eau potable. Les licornes sont représentées dans beaucoup de livres et de films comme dans  Le lion, la sorcière et l’armoire magique, Stardust et Harry Potter pour ne nommer qu’eux. Quel fond allez-vous  donner à votre licorne ? Campagne, Bord de mer ou des couleurs magiques?

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Concours !

Pour célébrer ce lancement, nous offrons deux lots d’étiquettes avec ces nouveaux dessins. Pour gagner un lot, envoyez-nous un e-mail avec l’objet ‘Mythical Nametags FR’  à marketing@mynametags.com avant le 20 mai 2018. Termes et conditions ci-dessous.

 

Termes et Conditions:

  • Les deux gagnants seront tirés au sort par My Nametags.
  • Les participants doivent résider en France
  • Les participants doivent avoir 18 ans ou plus.
  • Le concours se termine à minuit le 20/05/2018.
  • Les gagnants seront avertis par email dans la semaine qui suit la fin du concours.
  • Les gagnants auront 7 jours pour répondre, passé ce délai, nous nous réservons le droit de sélectionner un autre gagnant.
  • Aucune alternative monétaire ne sera offerte. Nous nous réservons le droit de  substituer un prix de valeur égale ou plus élevée en cas d’indisponibilité du prix d’origine.
  • Les participations incomplètes, illisibles ou frauduleuses seront invalidées. Aucune responsabilité ne sera acceptée pour des participations perdues, corrompue ou retardée dans la transmission.
  • Les participations groupées de commerce, de groupe de consommateurs, ou d’une tierce partie ne seront pas acceptées.
  • Les informations sont gardées selon les termes de notre politique de confidentialité et des termes et conditions de notre société – cliquez sur les liens pour plus d’information.
  • Participer à ce concours autorise My Nametags à vous contacter et publier vos noms sur son blog si vous êtes le gagnant.
  • Le gagnant recevra un lot d’étiquettes autocollantes couleur avec un des dessins mis en évidence ci-dessus.

Nos nouveaux dessins allergie

‘L’allergie’ est  la maladie chronique la plus commune en Europe et il n’est  pas étonnant que les parents se questionnent sur ce qu’ils peuvent faire pour réduire les risques d’allergies alimentaires pour leur enfant. Une des choses les plus importantes à faire en tant que parent est d’alerter l’entourage de votre enfant, y compris le personnel de leur crèche et école.

My Nametags  a développé une série d’étiquettes avec des  dessins “allergie” que vous pouvez personnaliser avec le nom de votre enfant et coller sur leurs sacs, bouteilles d’eau ou partout où cela est nécessaire. Vous pouvez créer  votre lot d’étiquettes My Nametags ici.

Environ 90% des réactions allergiques sont causées par quelques aliments seulement.

Les aliments clés sont :

1

Les produits laitiers       

                                         

7

Les œufs

8

Le blé/Gluten

5                                                                 

Les noix

2

Les fruits de mer

4

Les crustacés  

Les autres aliments qui causent des allergies assez fréquemment  sont le soja, sésame et kiwi. Le haut niveau d’histamine des tomates et fraises cause souvent des éruptions sur la peau après les avoir mangé mais il est rare que ces aliments soient allergènes.

Sulfates (SO²)     

Le sulfate est un conservateur ajouté aux aliments et boissons pour prolonger leur durée de vie. Le sulfate peut causer des symptômes désagréables comme l’irritation des poumons ou de l’asthme. L’allergie au sulfate est extrêmement rare.

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Céleri

Les réactions allergiques au céleri (bâtons, feuilles, épices et graines), quand elles apparaissent, peuvent être sévères. Les personnes étant allergiques au céleri devraient aussi éviter le céleri-rave.

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Soja    

Le soja est une protéine alimentaire tirée du haricot du soja qui est une légumineuse. Les haricots de soja peuvent être mangés frais mais sont le plus souvent séchés. Ils sont souvent appelés édamame quand ils sont frais ou surgelés. Il y a deux types d’allergie au soja : immédiate ou retardé.

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Sésame

L’allergie aux graines de sésame semble avoir augmenté dramatiquement ces deux dernières décennies et cette hausse est probablement liée à son utilisation accrue. D’autres graines peuvent causer des réactions allergiques mais le sésame semble être le plus commun.

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Lupin

Les graines de la fleur de jardin le lupin sont broyés pour en faire de la farine qui peut être utilisé en pâtisserie dans les gâteaux, tartes, pancake ou dans les pâtes. On le trouve souvent dans les produits sans gluten.

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Nous adorons nos animaux mais parfois les poils de nos amis poilus peuvent causer des allergies, ainsi que le pollen, nous avons donc des dessins allergie pour ça aussi.

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3                                             6

Expériences scientifiques pour les enfants

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Les enfants sont naturellement curieux et ils aiment tous apprendre sur la science, ce qui leur permet de comprendre le monde qui les entoure. La science est partout autour de nous; dans la nature (en apprenant comment les plantes poussent), en préparant un gâteau (où des réactions chimiques s’opèrent) ou en fabricant un volcan (chimie et géographie). Apprendre sur nos corps aide à comprendre le monde de la biologie.

Faire quelques expériences simples à la maison aidera à développer l’esprit curieux de votre enfant. De plus, ils apprendront à utiliser correctement les équipements comme les verres grossissants, les  microscopes, les aimants, les balances…ils peuvent également observer des changements comme un glaçon qui fond, la cuisson d’un œuf. Prévoir fait aussi partir des compétences que les expériences scientifiques exigent; que va t-il se passer d’après eux? Et peut-être le plus important, planifier est essentiel. Quelles sont les étapes à suivre avant d’exécuter l’expérience?

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Avec un peu d’imagination, vous pouvez effectuer quelques expériences à la maison aussi. Internet est une grande source pour trouver comment faire des expériences avec vos enfants. Une de nos expériences préférées est de faire un volcan. Voici comment :

 

Vous aurez besoin de :

  • Une petite bouteille en plastique
  • Pâte à modeler marron
  • Bicarbonate de soude
  • Vinaigre blanc
  • Un container en plastique
  • Liquide vaisselle
  • Colorant alimentaire rouge
  1. Prenez la bouteille en plastique et modelez la pâte à modeler autour en forme de cône, comme un volcan.
  2. Placez votre volcan sur un plateau. Versée dans la bouteille 2 cuillères à soupe de liquide vaisselle, une cuillerée à soupe de colorant alimentaire et 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soda.
  3. Finalement, versez le vinaigre et regardez l’éruption de votre volcan : pour refaire l’expérience, laver votre volcan et recommencer de l’étape 1.

Vous pouvez aussi acheter des kits de science pour tout savoir sur les arcs-en ciel ou comment faire du slime !

 

Top 10 des Tendances Fitness 2018

image of a yoga poseJanvier est le mois des nouvelles résolutions et des nouveaux commencements. C’est donc le moment parfait pour commencer un nouveau programme de fitness ou pour relancer l’ancien. Nous vous avons donc préparé  un résumé des tendances fitness pour 2018 d’après la American College of Sports Medicine.

(N’oubliez pas d’étiqueter toutes vos affaires de sports, de vos baskets et tapis de yoga à la bouteille d’eau avec nos étiquettes autocollantes très polyvalentes qui colleront sur tout). Si vous avez besoin d’étiquettes, passez votre commande sur le site d’Étikol.

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  1. HIIT 

L’entrainement à haute intensité reste au top des tendances dans les salles de gym à travers le monde. Le HIIT comprend en général des exercices de haute intensité pendant 40 secondes comme courir sur place suivi d’une courte période repos de 10 secondes. La plupart des cours de HIIT durent 30-45 minutes ou moins. C’est très simple de le faire soi-même à la maison en utilisant une application qui vous convient.

  1. GROUPES 

Peu importe votre niveau, si vous avez besoin de motivation les entraînements en groupe peuvent aider. Choisissez les classes d’aérobic ou de danse. Les cours en groupes existent depuis longtemps mais c’est seulement en 2017 qu’ils sont arrivés dans le top 20.

  1. TECHNOLOGIE PORTABLE

La technologie portable inclus beaucoup d’objet comme les smart watch, les dispositifs de repérage GPS, les lunettes intelligentes (conçues pour afficher les plans et suivre l’activité) qui sont apparues il y a quelque années seulement. Portez un de ces objets et passez à un niveau supérieur de fitness! – Misfit, Apple iWatch, Garmin, EFOSMH, Pebble Time, Juboury, Samsung, Basis, Jawbone, and Fitbit. Faites votre choix!Image of a fitbit

  1. POIDS DU CORPS

La musculation au poids du corps est apparue dans notre top 10 pour la première fois en 2013 et était numéro 2 en 2017. Cela existe depuis très longtemps et les clubs de sport l’ont rendue populaire partout dans le monde. C’est une façon de faire de l’exercice pas très coûteuse comme il ne faut pas beaucoup d’équipement.

  1. FORCE

L’entrainement de force continue à être très populaire. Soulever des poids est plus largement utilisé par les hommes et les femmes, jeunes ou âgés pour améliorer ou maintenir leur force.

  1. PROFESSIONNELS CERTIFIÉS ET EXPÉRIMENTÉS

De plus en plus de professionnels de fitness ont un certificat, il est donc plus facile de trouver quelqu’un qui peut vous aider à atteindre vos objectifs. Faites vos recherches et choisissez la personne qui vous convient.

  1. YOGA

Le Yoga est en 7ème position après avoir été 8ème en 2017. Vous pouvez choisir parmi différent type de yoga – Power Yoga, Yogalates, Bikram Yoga pour ne nommer qu’eux. La popularité du yoga semble être dû au fait qu’il se réinvente chaque année ce qui en fait une forme d’exercice attirante d’après le ACSM.MNT - resistance

  1. ENTRAÎNEUR PERSONNEL

De plus en plus d’étudiants étudient le kinésiologie et se préparent à entrer dans le monde des entraîneurs personnels. Si vous avez besoin de motivation alors le coach personnel est pour vous.

  1. PROGRAMMES DE FITNESS POUR PERSONNES ÂGÉES

Avec la génération des baby-boomers qui part à la retraite, il y a un marché grandissant pour les personnes âgées qui sont en meilleure santé que les générations précédentes. Les professionnels de la santé créent des classes appropriées à leur âge pour les garder actives et en forme.

  1. FITNESS FONCTIONNEL

Les programmes de santé conçus pour compléter votre vie de tous les jours sont importants. Ce n’est pas juste pour paraître bien dans vos vêtements. Pouvez-vous courir après cet enfant qui se dirige vers la route? Le fitness fonctionnel entraîne vos muscles pour améliorer tous les aspects de la vie de tous les jours incluant la force musculaire, la stabilité et l’équilibre.

Soyez un cuisinier avec Tasty Buzzfeed

En avez-vous parfois marre de vous demander quoi cuisiner ? De préparer toujours les mêmes repas ? Ma résolution du nouvel an est d’être plus créative en cuisine pour moi, les enfants et les amis et j’ai découvert par hasard les chaines de recettes TASTY et PROPER TASTY.

C’est super facile de regarder les vidéos et de les refaire à la maison. Il y a beaucoup de choix de recettes. En fonction de ce que vous avez dans le frigo ou de ce que vous voulez cuisiner, nous garantissons que vous allez trouver des tas d’inspiration.

Vous trouverez des vidéos de recettes très appétissantes @buzzfeedtasty@buzzfeedpropertasty.

Pour commencer, nos amis de Buzzfeed nous ont donnés deux de leurs meilleures recettes, les plus aimées par le public. Bon appétit!

Sandwich au poulet fris

(Pour 8 sandwichs)

Avec une juste dose de piment de cayenne dans la marinade et dans la farine, ce sandwich mélange l’épicé et le croustillant. Le poulet sur la laitue et les tomates avec les petits pains auraient été suffisants pour nous régaler mais la sauce au yaourt citronnée rend ce plat sensationnel.

Image of a buttermilk fried chicken sandwich

  MARINADE

475ml de lait fermenté ou lait ribot
1 cuil. à café de sel
1  cuil. à café de poivre noir
½ cuil. à café de piment de cayenne
8 cuisses de poulet désossées, sans peau

SAUCE

350ml de yaourt grec nature
3 cuil. à soupe  d’aneth haché
1 cuil.à café d’ail en poudre
2 cuil. à soupe de jus de citron
20g de parmesan rapé

FARINE ASSAISONNÉE

250g de farine

1 cuil. à soupe de sel

2 cuil. à café de poivre noir
1½ cuil. à café de piment de cayenne
1 cuil. à soupe d’ail en poudre
Huile d’arachide ou végétale pour la friture

 POUR SERVIR

Beurre ramolli pour les petits pains
8 pains briochés pour hamburger
Laitue
2 tomates coupées

METHODE

1 Dans un bol, mélangez tous les ingrédients de la marinade. Recouvrez-en les cuisses de poulet. Laissez mariner au moins 1 heure au réfrigérateur ou toute la nuit.

2 Dans un petit bol, mélangez tous les ingrédients de la sauce. Couvrez et laissez reposer au moins 1 heure au réfrigérateur.

3 Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients de la farine assaisonnée. Plongez les cuisses de poulet dedans jusqu’elles soient complètement recouvertes.

4 Chauffez l’huile à 180°C dans un plat profond. Ne remplissez pas plus que la moitié  du récipient d’huile. Faites frire le poulet 7 minutes ou plus si nécessaire. La température interne doit atteindre 75°C  et le poulet doit être bien doré et croustillant. Posez le ensuite sur du papier absorbant.

5 Chauffez une grande poêle à frire. Beurrez les pains hamburger et posez les dans la poêle jusqu’ils soient dorés et croustillants. Préparez les sandwichs avec les pains, la laitue, le poulet fris, les rondelles de tomates et la sauce.

Roulé géant à la cannelle

(Pour 12)

Si vous n’avez jamais fait de roulé à la cannelle, voilà une excellente recette pour un premier essai. Les roulés à la cannelle sont déjà super bons, mais cela sont juste incroyables.

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PÂTE
115g de beurre doux, ramolli, plus un peu pour graisser le plat.

475ml de lait entier, chaud au toucher
100g de sucre
1 sachet de levure sèche active

625g de farine
1 cuil. à café de levure
2 cuil. à café de sel
GARNITURE
175g de beurre mou
150g de sucre brun
2 cuil. à soupe de cannelle en poudre
GLAÇAGE
115g de fromage à la crème
2 cuil. à soupe de beurre mou
2 cuil. à soupe de lait entier
1 cuil. à café d’extrait de vanille
140g de sucre glace

METHODE
1  Beurrez généreusement une poêle ou un moule à gâteau de 25,5 cm

2 Dans un grand bol, fouettez ensemble le lait chaud, le beurre fondu et le sucre. Le mélange doit être un peu chaud, entre 40°C et 43°C. Si la température est plus élevée, attendez que le mélange refroidisse avant de continuer. Saupoudrez la levure sèche sur le mélange chaud et laissez reposer 1 minute. Ajoutez 520g de farine au lait et mélangez avec une cuillère en bois. Couvrez le bol avec un torchon ou papier film transparent et laissez lever dans un endroit chaud pendant 1 heure.

3 Après 1 heure, la pâte doit avoir presque doublé. Retirez le torchon et ajoutez 100g de farine, la levure et le sel. Mélangez bien et déposez la pâte sur une surface bien farinée. Pétrissez légèrement la pâte en ajoutant de la farine si nécessaire jusqu’a ce que la pâte ne colle plus à la surface. Étalez la pâte en large rectangle d’1cm d’épaisseur.

4 Dans un petit bol, mélangez les ingrédients de la garniture. Étalez le mélange sur la pâte jusqu’au bord. Avec un couteau à pizza, coupez la pâte à l’horizontal pour obtenir 4 longues bandes de taille égale. En commençant par la bas, roulez la première bande de droite à gauche. Prenez le premier roulé et placez le sur la bande suivante, roulez de nouveau de droite à gauche et continuez jusqu’à obtenir un roulé géant à la cannelle.

5  Placez le roulé géant à la cannelle sur un plat beurré et couvrez avec un film transparent. Laissez reposer dans un endroit chaud pendant 30 minutes. Le roulé doit avoir atteint les bords du plat après repos.

6  Préchauffez le four à 160°C.

7  Enlevez le film plastique du roulé et enfournez pendant 45 minutes. Couvrez le roulé avec du papier aluminium pour éviter qu’il brûle et remettez au four pour 35 minutes.

8 Pendant la cuisson du roulé, préparez le glaçage. Dans un bol, mélangez le fromage à la crème, le beurre, la vanille et le sucre glace.

9  Après cuisson, laissez refroidir le roulé dans le plat au moins 20 minutes. Puis retirez du plat et décorez le roulé avec le glaçage.