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Top 10 des Tendances Fitness 2018

image of a yoga poseJanvier est le mois des nouvelles résolutions et des nouveaux commencements. C’est donc le moment parfait pour commencer un nouveau programme de fitness ou pour relancer l’ancien. Nous vous avons donc préparé  un résumé des tendances fitness pour 2018 d’après la American College of Sports Medicine.

(N’oubliez pas d’étiqueter toutes vos affaires de sports, de vos baskets et tapis de yoga à la bouteille d’eau avec nos étiquettes autocollantes très polyvalentes qui colleront sur tout). Si vous avez besoin d’étiquettes, passez votre commande sur le site d’Étikol.

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  1. HIIT 

L’entrainement à haute intensité reste au top des tendances dans les salles de gym à travers le monde. Le HIIT comprend en général des exercices de haute intensité pendant 40 secondes comme courir sur place suivi d’une courte période repos de 10 secondes. La plupart des cours de HIIT durent 30-45 minutes ou moins. C’est très simple de le faire soi-même à la maison en utilisant une application qui vous convient.

  1. GROUPES 

Peu importe votre niveau, si vous avez besoin de motivation les entraînements en groupe peuvent aider. Choisissez les classes d’aérobic ou de danse. Les cours en groupes existent depuis longtemps mais c’est seulement en 2017 qu’ils sont arrivés dans le top 20.

  1. TECHNOLOGIE PORTABLE

La technologie portable inclus beaucoup d’objet comme les smart watch, les dispositifs de repérage GPS, les lunettes intelligentes (conçues pour afficher les plans et suivre l’activité) qui sont apparues il y a quelque années seulement. Portez un de ces objets et passez à un niveau supérieur de fitness! – Misfit, Apple iWatch, Garmin, EFOSMH, Pebble Time, Juboury, Samsung, Basis, Jawbone, and Fitbit. Faites votre choix!Image of a fitbit

  1. POIDS DU CORPS

La musculation au poids du corps est apparue dans notre top 10 pour la première fois en 2013 et était numéro 2 en 2017. Cela existe depuis très longtemps et les clubs de sport l’ont rendue populaire partout dans le monde. C’est une façon de faire de l’exercice pas très coûteuse comme il ne faut pas beaucoup d’équipement.

  1. FORCE

L’entrainement de force continue à être très populaire. Soulever des poids est plus largement utilisé par les hommes et les femmes, jeunes ou âgés pour améliorer ou maintenir leur force.

  1. PROFESSIONNELS CERTIFIÉS ET EXPÉRIMENTÉS

De plus en plus de professionnels de fitness ont un certificat, il est donc plus facile de trouver quelqu’un qui peut vous aider à atteindre vos objectifs. Faites vos recherches et choisissez la personne qui vous convient.

  1. YOGA

Le Yoga est en 7ème position après avoir été 8ème en 2017. Vous pouvez choisir parmi différent type de yoga – Power Yoga, Yogalates, Bikram Yoga pour ne nommer qu’eux. La popularité du yoga semble être dû au fait qu’il se réinvente chaque année ce qui en fait une forme d’exercice attirante d’après le ACSM.MNT - resistance

  1. ENTRAÎNEUR PERSONNEL

De plus en plus d’étudiants étudient le kinésiologie et se préparent à entrer dans le monde des entraîneurs personnels. Si vous avez besoin de motivation alors le coach personnel est pour vous.

  1. PROGRAMMES DE FITNESS POUR PERSONNES ÂGÉES

Avec la génération des baby-boomers qui part à la retraite, il y a un marché grandissant pour les personnes âgées qui sont en meilleure santé que les générations précédentes. Les professionnels de la santé créent des classes appropriées à leur âge pour les garder actives et en forme.

  1. FITNESS FONCTIONNEL

Les programmes de santé conçus pour compléter votre vie de tous les jours sont importants. Ce n’est pas juste pour paraître bien dans vos vêtements. Pouvez-vous courir après cet enfant qui se dirige vers la route? Le fitness fonctionnel entraîne vos muscles pour améliorer tous les aspects de la vie de tous les jours incluant la force musculaire, la stabilité et l’équilibre.

Soyez un cuisinier avec Tasty Buzzfeed

En avez-vous parfois marre de vous demander quoi cuisiner ? De préparer toujours les mêmes repas ? Ma résolution du nouvel an est d’être plus créative en cuisine pour moi, les enfants et les amis et j’ai découvert par hasard les chaines de recettes TASTY et PROPER TASTY.

C’est super facile de regarder les vidéos et de les refaire à la maison. Il y a beaucoup de choix de recettes. En fonction de ce que vous avez dans le frigo ou de ce que vous voulez cuisiner, nous garantissons que vous allez trouver des tas d’inspiration.

Vous trouverez des vidéos de recettes très appétissantes @buzzfeedtasty@buzzfeedpropertasty.

Pour commencer, nos amis de Buzzfeed nous ont donnés deux de leurs meilleures recettes, les plus aimées par le public. Bon appétit!

Sandwich au poulet fris

(Pour 8 sandwichs)

Avec une juste dose de piment de cayenne dans la marinade et dans la farine, ce sandwich mélange l’épicé et le croustillant. Le poulet sur la laitue et les tomates avec les petits pains auraient été suffisants pour nous régaler mais la sauce au yaourt citronnée rend ce plat sensationnel.

Image of a buttermilk fried chicken sandwich

  MARINADE

475ml de lait fermenté ou lait ribot
1 cuil. à café de sel
1  cuil. à café de poivre noir
½ cuil. à café de piment de cayenne
8 cuisses de poulet désossées, sans peau

SAUCE

350ml de yaourt grec nature
3 cuil. à soupe  d’aneth haché
1 cuil.à café d’ail en poudre
2 cuil. à soupe de jus de citron
20g de parmesan rapé

FARINE ASSAISONNÉE

250g de farine

1 cuil. à soupe de sel

2 cuil. à café de poivre noir
1½ cuil. à café de piment de cayenne
1 cuil. à soupe d’ail en poudre
Huile d’arachide ou végétale pour la friture

 POUR SERVIR

Beurre ramolli pour les petits pains
8 pains briochés pour hamburger
Laitue
2 tomates coupées

METHODE

1 Dans un bol, mélangez tous les ingrédients de la marinade. Recouvrez-en les cuisses de poulet. Laissez mariner au moins 1 heure au réfrigérateur ou toute la nuit.

2 Dans un petit bol, mélangez tous les ingrédients de la sauce. Couvrez et laissez reposer au moins 1 heure au réfrigérateur.

3 Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients de la farine assaisonnée. Plongez les cuisses de poulet dedans jusqu’elles soient complètement recouvertes.

4 Chauffez l’huile à 180°C dans un plat profond. Ne remplissez pas plus que la moitié  du récipient d’huile. Faites frire le poulet 7 minutes ou plus si nécessaire. La température interne doit atteindre 75°C  et le poulet doit être bien doré et croustillant. Posez le ensuite sur du papier absorbant.

5 Chauffez une grande poêle à frire. Beurrez les pains hamburger et posez les dans la poêle jusqu’ils soient dorés et croustillants. Préparez les sandwichs avec les pains, la laitue, le poulet fris, les rondelles de tomates et la sauce.

Roulé géant à la cannelle

(Pour 12)

Si vous n’avez jamais fait de roulé à la cannelle, voilà une excellente recette pour un premier essai. Les roulés à la cannelle sont déjà super bons, mais cela sont juste incroyables.

Image of a giant cinnamon roll

PÂTE
115g de beurre doux, ramolli, plus un peu pour graisser le plat.

475ml de lait entier, chaud au toucher
100g de sucre
1 sachet de levure sèche active

625g de farine
1 cuil. à café de levure
2 cuil. à café de sel
GARNITURE
175g de beurre mou
150g de sucre brun
2 cuil. à soupe de cannelle en poudre
GLAÇAGE
115g de fromage à la crème
2 cuil. à soupe de beurre mou
2 cuil. à soupe de lait entier
1 cuil. à café d’extrait de vanille
140g de sucre glace

METHODE
1  Beurrez généreusement une poêle ou un moule à gâteau de 25,5 cm

2 Dans un grand bol, fouettez ensemble le lait chaud, le beurre fondu et le sucre. Le mélange doit être un peu chaud, entre 40°C et 43°C. Si la température est plus élevée, attendez que le mélange refroidisse avant de continuer. Saupoudrez la levure sèche sur le mélange chaud et laissez reposer 1 minute. Ajoutez 520g de farine au lait et mélangez avec une cuillère en bois. Couvrez le bol avec un torchon ou papier film transparent et laissez lever dans un endroit chaud pendant 1 heure.

3 Après 1 heure, la pâte doit avoir presque doublé. Retirez le torchon et ajoutez 100g de farine, la levure et le sel. Mélangez bien et déposez la pâte sur une surface bien farinée. Pétrissez légèrement la pâte en ajoutant de la farine si nécessaire jusqu’a ce que la pâte ne colle plus à la surface. Étalez la pâte en large rectangle d’1cm d’épaisseur.

4 Dans un petit bol, mélangez les ingrédients de la garniture. Étalez le mélange sur la pâte jusqu’au bord. Avec un couteau à pizza, coupez la pâte à l’horizontal pour obtenir 4 longues bandes de taille égale. En commençant par la bas, roulez la première bande de droite à gauche. Prenez le premier roulé et placez le sur la bande suivante, roulez de nouveau de droite à gauche et continuez jusqu’à obtenir un roulé géant à la cannelle.

5  Placez le roulé géant à la cannelle sur un plat beurré et couvrez avec un film transparent. Laissez reposer dans un endroit chaud pendant 30 minutes. Le roulé doit avoir atteint les bords du plat après repos.

6  Préchauffez le four à 160°C.

7  Enlevez le film plastique du roulé et enfournez pendant 45 minutes. Couvrez le roulé avec du papier aluminium pour éviter qu’il brûle et remettez au four pour 35 minutes.

8 Pendant la cuisson du roulé, préparez le glaçage. Dans un bol, mélangez le fromage à la crème, le beurre, la vanille et le sucre glace.

9  Après cuisson, laissez refroidir le roulé dans le plat au moins 20 minutes. Puis retirez du plat et décorez le roulé avec le glaçage.

Découvrez Nos Nouvelles Icônes Sport

Nous voulions vous faire savoir que nous avons sept nouvelles icônes de sport pour vous! Vous pouvez décorer vos baskets, sacs et affaires de football pour être sûr de ne pas les perdre ! Choisissez  des chaussons de danse, des patins à glace ou même de l’escrime !

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Vos enfants aimeront ces dessins sportifs. Choisissez un garçon ou une fille avec un ballon, une police de caractère, une couleur, un fond et c’est prêt !

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Les patineurs, qu’ils soient occasionnels ou réguliers, vont adorer le nouveau dessin d’Etikol avec un patin à glace. Nos étiquettes autocollantes colleront vraiment sur tout,  de vos patins aux chaussettes et pulls.

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Peut-être préférez-vous les arts martiaux ? Karaté, Taekwondo ou Judo. L’uniforme d’art martial avec la ceinture devrait vous plaire.

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Nous avons ajouté ces magnifiques chaussons de danse qui devraient plaire à tous les danseurs. Collez-les dans vos chaussons, sur votre sac ou même sur les instructions de lavage sur votre justaucorps.

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Le badminton comme nous le connaissons aujourd’hui a d’abord été joué au milieu du 19e siècle et il est apparu pour la première fois  aux Jeux Olympiques en 1992. N’oubliez pas d’étiqueter votre raquette, la bouteille d’eau et les volants!

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L’escrime est plus votre truc? Saviez-vous que l’escrime est un sport Olympique depuis 1896 ?

Pour avoir une chance de gagner un lot de nos étiquettes avec une de nos nouvelles icônes sport, envoyez nous un e-mail avec le titre « Étiquettes Icônes Sport FR » à marketing@mynametags.com Cette compétition est maintenant terminée.

 Veuillez noter que cette compétition se termine le 01/02/2018. Un gagnant sera tiré au sort et sera contacté par Étikol dans les 30 jours qui suivent la clôture du concours.